人(rén)一旦到了(le)中老年，身體的(de)内髒器官就會衰退，尤其是肌肉和(hé)骨骼。一些變化(huà)會發生在他(tā)們的(de)腳，如肌肉收縮，腳背高(gāo)，腳底寬，往往使得(de)水(shuǐ)腫和(hé)變形。這(zhè)些變化(huà)讓他(tā)們在穿市面之上爲年輕人(rén)設計的(de)主流鞋時(shí)，會有被擠壓的(de)感覺，所以對(duì)鞋子舒适性的(de)要求會提高(gāo)，京城(chéng)印象告訴你如何選擇适合老年人(rén)的(de)鞋子。

1.腳趾前至少要留一厘米。腳趾中部應有韌性，不易扭傷。應該爲腳趾留出足夠的(de)活動空間。鞋頭外側加寬、腰部加高(gāo)的(de)設計，舒适貼合，不擠壓、不磨腳

2、平衡支撐系統，穩固老年人(rén)老化(huà)脆弱的(de)踝關節，幫助老年人(rén)行走更平穩，減少腳踝扭傷的(de)風險。老年人(rén)腳後跟的(de)脂肪墊變薄，緩沖能力變弱。如果不注意踩小石頭，腳之後跟容易疼痛，患足底筋膜炎的(de)風險就更高(gāo)。因此，鞋跟要有一定的(de)硬度，有助于分(fēn)散腳底的(de)壓力，它适合老年人(rén)的(de)足弓，分(fēn)散腳底的(de)壓力。

3.老年人(rén)應穿透氣性好的(de)鞋，如運動鞋，盡量避免使用(yòng)塑料等材料。老年人(rén)穿鞋最好的(de)方法是用(yòng)膠粘鈕扣和(hé)鞋扣固定，因爲鞋帶不僅容易松動，而且會增加絆倒的(de)風險。

4.在日常生活之中，打滑和(hé)摔倒是老年人(rén)經常遇到的(de)問題之一，因此專業中老年步行鞋需要對(duì)防滑給予足夠的(de)重視。要采用(yòng)防滑鞋底，握緊，行走時(shí)多(duō)加一層安全保護，讓老人(rén)行走時(shí)有信心防止摔倒。