從中醫的(de)角度來(lái)說，足部是人(rén)體的(de)第二心髒，足部的(de)健康影(yǐng)響著(zhe)人(rén)體的(de)健康。如果對(duì)腳底的(de)沖擊和(hé)損傷太大(dà)，就會影(yǐng)響腸胃功能的(de)正常進行。因此，流行、時(shí)尚的(de)高(gāo)跟鞋就是胃腸道的(de)“大(dà)敵”。

 

 

如果腸胃不好，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌内側正是胃部的(de)按摩反射區(qū)域，這(zhè)個(gè)高(gāo)度與足弓正好形成一個(gè)合适的(de)弧度，使得(de)受力點控制在前腳掌内側，使其周圍的(de)穴位得(de)到适當的(de)按摩。經常穿這(zhè)種高(gāo)度的(de)坡跟鞋，在一定程度上可(kě)保護腸胃，緩解胃部不适。

 

 

 

此外，經常在睡(shuì)前或醒後，進行一些腹部的(de)按摩，也(yě)能起到保健腸胃的(de)作用(yòng)。按摩時(shí)，身體平躺在床上，以肚臍爲中心，用(yòng)左手和(hé)右手交替著(zhe)對(duì)腹部進行順時(shí)針和(hé)逆時(shí)針的(de)反複按摩，對(duì)于腸胃消化(huà)不良或便秘者，有很好的(de)改善作用(yòng)。

 

 

飲食調理(lǐ)穴位按摩 讓腸胃都健康起來(lái)

 

 

夏天是腸胃病的(de)高(gāo)發季，對(duì)于腸胃功能不好的(de)市民，如慢(màn)性胃炎、胃潰瘍患者，可(kě)從飲食著(zhe)手，改善胃部不适。

喝蘇打水(shuǐ)蘇打水(shuǐ)呈堿性而胃液呈酸性，适當喝點蘇打水(shuǐ)能中和(hé)部分(fēn)胃液，達到改善泛酸、胃部不适的(de)症狀。周建民提醒市民，蘇打水(shuǐ)偶爾喝喝可(kě)以，但不能長(cháng)期喝。

 

 

喝“米油”“米油”就是米粥上浮著(zhe)的(de)一層黏稠米湯，含蛋白較多(duō)。“胃黏膜挂壁性很強，黏稠的(de)‘米油’進肚會貼附在黏膜上，對(duì)黏膜有一定保護作用(yòng)。‘米油’PH值也(yě)偏高(gāo)，有中和(hé)胃液的(de)作用(yòng)。”周建民說。

 

吃(chī)馕、馍馍等食物(wù)能緩解腸胃不适。因爲這(zhè)些食物(wù)較幹，進入胃後會吸收一些胃液，再進入小腸，與堿性腸液中和(hé)，會使人(rén)感到舒服一些.

 

穴位按摩通(tōng)經絡調氣血

 

 

人(rén)體五髒六腑在腳上都有相對(duì)應穴位，胃腸也(yě)不例外，養生專家介紹通(tōng)過刺激穴位、經絡能達到防病治病的(de)目的(de)，如捏脊、按摩足三裏等。

 

據專家介紹，捏脊療是通(tōng)過刺激身體某些經絡和(hé)穴位，從而達到治療疾病的(de)目的(de)。尤其适合患有脾胃失和(hé)、消化(huà)不良、厭食積滞等病症的(de)孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的(de)正中，是經絡中的(de)督脈所在，脊柱的(de)兩側是足太陽膀胱經循行的(de)路線，刺激其穴位，可(kě)以起到通(tōng)經活絡，調和(hé)氣血，及調整髒腑的(de)作用(yòng)。

 

 

飯後揉肚，可(kě)增強胃腸機能

 

 

飯後先散會步，然後或卧或坐(zuò)，用(yòng)手輕輕按揉腹部，先将雙手搓熱(rè)，分(fēn)别以左、右手，按順或逆時(shí)針方向，按揉上腹部，各做(zuò)30次左右，此法可(kě)增強胃腸機能，對(duì)治療腸胃病有一定效果。

 

 

捏腿肚小腿肚内側有足太陰脾經、足厥陰肝和(hé)足少陰腎經，按捏這(zhè)一部位，對(duì)上述經絡所在的(de)穴位均有一定刺激作用(yòng)，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可(kě)治療胃之疾患。當然這(zhè)隻适用(yòng)一般胃病，能緩解輕微的(de)胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。

 

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